Kiat Menghadapi UJIAN NASIONAL

Ujian Nasional tinggal hitungan hari. Optimis dapat nilai bagus?
Tahukah kamu, ada trik-trik sederhana yang bisa bikin kamu dapat nilai bagus saat ujian nanti. Selain dengan persiapan belajar yang tekun, dan berlatih soal, kamu dapat mempersiapkan diri untuk menghadapi Ujian Nasional dengan lebih matang dengan tips-tips ini. Cekidot~

Sebelum Hari Ujian

1. Say no to Cramming! 
Mencoba belajar seluruh materi ujian hanya dalam satu malam bisa bikin kamu kurang tidur, bahkan nggak tidur semalaman1. Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Psikologi University of Texas at Austin, siswa yang sering cramming (belajar dengan sistem kebut) memiliki nilai rata-rata yang lebih jelek

2. Read, Recite, Review. 
Sering mencatat selama di kelas? Good! Sekarang, gunakan catatan tersebut untuk belajar. Pakai metode 3R (Read, Recite, Review) yang bisa membantu kamu mengingat isi catatan kamu hingga 87,5%6. Caranya:
Baca ulang catatanmu secara cermat (Read), kalau perlu dengan bersuara,
Tutup bukumu, dan ucapkan ulang (Recite) dengan lantang segala macam yang bisa kamu ingat dari hasil bacaanmu sebelumnya,
Setelah cukup, baca kembali catatanmu (Review). Ulangi sampai kamu merasa yakin sudah ingat semua bahan ujian.

3. Kalau mengulang seluruh isi catatan terasa terlalu banyak, kamu bisa membaginya menjadi per-bab dan melakukannya setiap malam secara teratur.

4. Belajarlah sebelum tidur supaya kamu lebih mudah mengingat materi ujian keesokan harinya
 Studi menunjukkan, materi yang dipelajari di malam hari sebelum tidur akan lebih mudah diingat hingga 17%.

5. Tidur tujuh jam untuk performa yang lebih baik saat ujian, terutama kalau besok ujian matematika. Penelitian menunjukkan, anak yang tidur cukup (dan lelap), nilai matematikanya lebih bagus dibandingkan anak yang kurang tidur. Tentunya, dengan tidur cukup, kamu nggak akan mengantuk saat ujian dan bisa menjawab soal dengan lebih baik. Setuju?


Di Hari Ujian

1. Sarapan! 
Sarapan bisa memberi makan tubuh dan otakmu, bikin kamu bertenaga untuk menyelesaikan soal-soal ujian dengan sempurna
Pilih sarapan yang sehat dan menyertakan karbohidrat kompleks untuk suplai energi lebih lama, seperti setangkup roti gandum dengan keju dan susu.
2. Tenangkan diri dan yakin kalau kamu sudah belajar cukup banyak untuk meraih nilai sempurna hari ini. Rasa cemas malah akan membuat kamu berpikir yang tidak-tidak (seperti ingin cepat selesai atau takut hasilnya jelek), bukannya konsen menjawab pertanyaan dengan benar. Tentunya sulit merasa tenang kalau kamu baru belajar di malam sebelumnya, bukan? So, kembali lagi ke tips nomor satu, no cramming!

Referensi:

Behavioral Sleep Medicine 6:16–31, 2008
Learning & Memory 13: , 2006
ScienceDaily. (2012). High School Students Test Best With 7 Hours of Sleep at Night
HealthDay. (2011). Healthy Lunch and Breakfast Keep Student Alert
J Edu Psychol 72(1): 16-20, 1980
Psychological Science 20: 516-522, 2009
ScienceDaily. (2011). Adolescents Who Sleep Better Score Higher in Math and Physical Education