Liburan Tanpa Tambah GEMUK

liburan? Keluar kota bareng temen atau keluarga? Muter-muter di dalam kota lihat kembang api? Atau di rumah bersama DVD, playstation, dll? Apapun rencana kamu, pastikan tubuh dalam kondisi sehat. Tentunya enggak mau kan liburan cuma tidur di kamar karena sakit?



Travelling, Fun without Pain

Travelling atau jalan-jalan memang menyenangkan. Namun setelah itu kadang badan terasa cape, pegal, dan tidak jarang menyebabkan kita jatuh sakit. Untuk menghindari akhir yang tidak menyenangkan setelah travelling, jangan lupa konsumsi air putih yang banyak untuk menghindari dehidrasi, makan makanan yang bergizi, dan multivitamin. Selain itu, tidur siang sebentar dalam perjalanan merupakan cara yang jitu untuk mengembalikan stamina kita.



Hanya Berlibur di Rumah?

Selain karena alasan “kanker” alias “kantong kering”, bermalas-malasan di rumah memang salah satu pilihan yang menarik untuk mengisi liburan. Kapan lagi kita bisa nonton film seri, main game seharian, atau bahkan nempel terus di kasur kesayangan kita! Menyenangkan pastinya… Namun, hati-hati karena itu hanyalah kesenangan sesaat sebelum kamu sadar bahwa berat badan naik dan baju jadi kesempitan.



Liburan tanpa bonus lemak? Bisa donk!
Kurangnya aktivitas fisik selama liburan membuat makanan yang kita konsumsi akan diubah jadi lemak semua. Oleh sebab itu, agar timbunan lemak tidak bertambah, usahakan untuk tetap berolahraga selama liburan dan atur pola makan kamu. Gantikan makanan dan cemilan yang tinggi lemak dan karbohidrat dengan buah dan sayur. Yuk nonton sambil nyemil buah!